06-27-2007 – Legs
Squat:
140×10
160×10
180×10
200×10
220×10
Abductor:
110×10
120×10
130×10
Adductor:
90×10
100×10
110×10
Lunges(1):
1×10
Jump Rope(1):
1×60 jumps
Squat:
140×10
160×10
180×10
200×10
220×10
Abductor:
110×10
120×10
130×10
Adductor:
90×10
100×10
110×10
Lunges(1):
1×10
Jump Rope(1):
1×60 jumps