08-15-2009 – Back
Weighted Chin-Ups:
BWx7
10×4
15×4
10×4
5×6
BWx4
BB Rows:
95×12
135×6
135×6
135×6
135×6
135×6
135×6
One Arm Low Row:
20×10
25×10
30×8
Weighted Chin-Ups:
BWx7
10×4
15×4
10×4
5×6
BWx4
BB Rows:
95×12
135×6
135×6
135×6
135×6
135×6
135×6
One Arm Low Row:
20×10
25×10
30×8